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ゆるーりすと のぴまゆです。
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物価高の現代にも負けずにお金のやりくりができるでしょう。
近年、お金の重要性はますます高まっています。生活費や将来のための資金など、お金は私たちの生活において不可欠な存在です。
とはいうものの、多くの人々がお金の増やし方や節約術について十分な知識を持っていません。
そこで,今回は
節約によって手元に残るお金を増やす方法を紹介した本を出版しました。
もちろん、収入を増やすのも大変良い方法です。
とはいえ、収入を今すぐ増やすといっても、容易ではない可能性があります。
収入を増やすにしてもタイムラグがあるでしょう。
その点、節約は早速今日からでもできる簡単なものもあります。
節約初心者の方でも試しやすい方法なので、ぜひご参考にしてください。
ここでは本書で書かれている
「家計の味方になる食品を上手に選んで節約する方法」をご紹介したいと思います。
家計の味方になる食品を上手に選んで節約する方法
年中安いはずの食品でも物価が上がっている昨今ですが、そんな中でも比較的買いやすい食品だけをまとめていきます。
■かいわれ
かいわれは、手軽でリーズナブルな食材の一つです。サラダやスープに加えてもいいですし、おにぎりやお寿司の具材として使うこともできます。
料理の主役というより脇役として使われることが多いですが、栄養価も高く、生でそのまま使えるので手軽です。
かいわれには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進する効果が期待できます。
食事の満足感を高めるため、過食を抑えることもできるでしょう。
たんぱく質も一定量含まれており、体の細胞や組織の修復や再生に関与します。
とりわけ植物性たんぱく質を摂取すれば、バランスの良い食事ができます。
カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富です。
カルシウムは骨や歯の健康に重要であり、鉄は貧血予防に役立つでしょう。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｋなども含まれており、ビタミンＡは視力の維持や免疫力向上に関与します。ビタミンＣは抗酸化作用を持ち、ビタミンＫは血液凝固を助けてくれます。
かいわれは低カロリーでも多くの栄養成分を含むため、節約しながらもバランスの取れた食事ができます。
小さなパックで売られており、少量でも楽しめるでしょう。緑なので彩りとしてトッピングしやすいです。
■パスタ（乾麺）
パスタ（乾麺）は比較的値段が上がりにくく、年中通して安定している食品の一つです。
手軽で経済的な主食になるでしょう。生パスタとなると少量で高いですが、乾麺として販売されているものは大袋で手に入るため、コスパがいいのです。
大袋を選ぶほどお得になります。ただし、開封したら早めに使い切るようにしましょう。
大袋を一度購入しておけば、何度かに分けて使えるので食費の節約になります。
さまざまな太さや形状のものがあり、極端に言えば毎日パスタでも飽きません。
ちなみに私は、一人暮らしをしていた時は毎日パスタでした。もっといえば、毎食パスタでした。
「飽きそう」と思うかもしれませんが、私はパスタが大好きでしたし、バリエーションも変えていたので飽きませんでした。
バリエーションとは、スパゲッティやフェットチーネ、ペンネなどです。
好みに合わせて楽しめます。ソースや具材を変えることでも、毎回違った味わいを楽しめるでしょう。
太さも複数あり、太さによっても味わいや感触が若干変わります。
そのような変化も楽しんでいれば、毎食パスタでも飽きないのです。毎食パスタの場合はまさに大袋が重宝します。１袋買っておけば、何食かに分けて使えます。
乾麺は乾燥しているため、長期間保存がききます。
開封しなければ常温で長期間保管できます。
急に食材不足になった時でも即対応できます。
賞味期限が近づいても無駄になりません。
パスタの調理は簡単で、お湯を沸かして茹でるだけです。
忙しい日や時間がない時でも、手軽においしい食事を用意できます。
茹で時間を調整することで好みの食感に仕上げることも可能です。
パスタは炭水化物が豊富なので、エネルギー源になります。
トッピングが豊富なパスタを食べることより、力がつくだけでなくさまざまな栄養素がとれます。
つまり、パスタ単品だけでも健康的な食事ができるのです！
具材やソースを工夫すれば、たんぱく質や野菜をバランスよく摂取できるでしょう。
例えば、トマトソースや野菜たっぷりのミートソースを組み合わせれば、栄養価の高い料理が出来上がります。
パスタはほかの食材との相性も良いため、さまざまなアレンジができます。
肉や魚介類、野菜、チーズなどを組み合わせ、オリジナルの料理を作れるでしょう。
これによって飽きずに楽しめるのです。
パスタは手頃な価格で手に入る上に、バリエーション豊かな料理が楽しめるため、家計の味方となります。
無駄なく賢く活用することで、おいしい食事を経済的に楽しめるはずです。
■豆苗
豆苗は、栄養価が高く手頃な価格で手に入ることから、家計の強い味方といえるでしょう。
あまり馴染みのない野菜でしょうが、その栄養価は高く、特にタンパク質にすぐれています。
炒め物やスープ、サラダに加えて使えます。
いつもより食事の栄養価がグンと高まるので、ぜひ加えてみてください。
ビタミンやミネラルも摂取できます。成長が早いため、自宅で栽培することもできます。
■にんじん
にんじんは保存が効いて長期間利用できる上、価格も比較的安定しています。
サラダや炒め物、スープなど、さまざまな料理に使えるでしょう。冷蔵庫で保管することで長く新鮮な状態を保てます。
■もやし
もやしは手軽に入手でき、さまざまな料理にトッピングできます。
炒め物やスープにも使えて家計に優しいといえるでしょう。
もやしはたんぱく質も豊富で栄養価に優れています。
毎日もやしばかり食べていたら痩せてしまいますが、経済的には非常にコスパが高いといえるでしょう。
ほかの豆類に比べてコストが低く、たんぱく質が摂取できるため、バランスの良い食事ができます。
■キャベツ
キャベツは大きなものでも手ごろな価格で販売されていることが多く、さまざまな料理に活用できます。
サラダや炒め物、スープ、鍋料理など、使える料理が多いため汎用性が高いでしょう。
保存もきくため、一度に大量に購入しても無駄になりません。
特に最近は物価が下がってきているので、安い葉物野菜を狙うならおすすめです！
■レタス
レタスもキャベツと同様、最近物価が下がってきている葉物野菜の一つです。
手ごろな価格で入手でき、サラダのベースとしてはもちろん、サンドイッチやトルティーヤの具材としても利用できます。
鮮度を保つために、購入後はしっかり冷蔵庫で保存しましょう。
■お米
お米は日本の主食であり、コスパの高い食品です。
一袋購入すると長期間食べられ、バラエティ豊かな料理と合わせて楽しめます。
正しい保存方法を守ることでおいしさを保てるでしょう。
■きのこ
えのき、しめじ、エリンギなどのキノコ類は比較的手頃な価格で購入できる上、栄養価も高いです。
炒め物やスープ、煮物など、さまざまな料理に活用できます。水分を含むため、ボリューム感を出すのに役立ちます。
■切干大根
切干大根は保存がきき、少量でも風味を楽しめます。
煮物や炒め物、煮込み料理などに使えるので、あると便利でしょう。乾燥しているので長期間保存ができ、多様な料理に活用できます。
■トマト缶
普通の生トマトを買うよりも、トマト缶を買って料理に活用したほうが安く済みます。
新鮮なトマトが手に入りにくい季節でも、トマト缶は年中安定した価格で売られています。
手軽にトマトを使った料理を楽しめるでしょう。
パスタソースやシチュー、カレーなど、幅広い料理に活用できます。
大容量のトマト缶を使えば経済的に利用できて家計の味方になるでしょう。
■大根
大根は多くの料理で使われる基本的な野菜です。
鍋や漬物、おろしポン酢など、さまざまな料理に活用できます。
長期間保存が可能であり、季節を問わず手に入るため節約の強い味方となります。
■じゃがいも
じゃがいもは手頃な価格で購入できるだけでなく、煮物や揚げ物、グラタンなど、多彩な料理に使えます。
保存が効くため、一度に多めに購入して長期間に渡って利用できるでしょう。
スーパーへ行ったらこれらの食品を中心に買ってみると、比較的経済的に料理ができます。
物価高の時代とはいえ、何もかもが値段が高くなっているわけではありません。
一部は値段が下がっていますし、据え置きのものもあります。
年中価格が落ち着いている食品に注目するのもいいでしょう。
まとめ
いかがでしょうか。
節約初心者の方でも試しやすい方法なので、ぜひご参考にしてください。
節約を味方につければ資産を増やしやすいでしょう。
本書では、今日・明日にでも始めやすい節約法を中心に紹介していていますので初心者でも親しみやすい内容となっています。
また、初心者の方でも迷わずに取り組める節約術や資産の増やし方を、わかりやすく解説しています。
日々の生活から将来の不安まで、お金に関するさまざまな疑問に対する答えが詰まった一冊です。
ぜひあなたのお金の未来を明るくする手助けにしていただければ幸いです。
ぜひ本書をご参考に、資産を現在の７倍に増やしていただければ幸いです！
頑張っている主婦、看護師さん、看護学生さんを応援します。
今日もゆるーりとね💕
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