学生スポーツの重要性とその支援 ～中国高校陸上競技対抗選手権大会に出場した娘の経験から～

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はじめに

私の娘が先日、中国高校陸上競技対抗選手権大会に出場しました。

この経験は私たち家族にとって大きな出来事であり、娘の努力と成長を見ることができた素晴らしい機会でした。

親として、彼女の頑張りに感動し、また学生におけるスポーツの重要性について考えるきっかけとなりました。

娘はこの大会を最後に部活動を引退しましたが、

娘が高校入学してからの2年間、親として支援したきたことを振り返りながら

部活動についてお話したいと思います。

学生におけるスポーツの重要性

学生時代におけるスポーツ活動は、単に体を動かすだけでなく、多くの面で学生たちの成長を助けます。

以下に、スポーツが学生にとってどれほど重要であるかを詳しく説明します。

身体的健康の促進

スポーツは身体の健康を維持し、強化するために不可欠です。

定期的な運動は心肺機能を向上させ、筋力を強化し、骨密度を保つ助けになります。

また、肥満や生活習慣病の予防にも効果的です。

娘も、毎日の練習を通じて体力がつき、健康状態が良好になりました。

メンタルヘルスへの影響

スポーツにはストレスを軽減し、メンタルヘルスを向上させる効果があります。

運動をすることでエンドルフィンが分泌され、気分が良くなることが知られています。

娘も試合前の緊張を乗り越え、自信を持つことができるようになりました。

スポーツを通じて得た成功体験は、自己肯定感を高めるのに役立ちます。

チームワークやリーダーシップの育成

スポーツはチームワークやリーダーシップのスキルを育てる絶好の機会です。

チームスポーツでは他のメンバーと協力し、共通の目標に向かって努力することが求められます。

個人競技でも、自分自身を律し、計画的に行動する能力が磨かれます。

娘もリレーチームの一員として、仲間と協力し合う大切さを学びました。

社会的スキルの向上

スポーツを通じて新しい友人を作り、社会的なスキルを向上させることができます。

異なる背景を持つ人々と交流し、コミュニケーション能力や問題解決能力を高めることができます。

娘も他校の選手たちと交流することで、視野が広がり、多くのことを学びました。

学習の意欲向上

スポーツ活動は、学業にも良い影響を与えることがあります。

規則的な運動は脳の機能を活性化させ、集中力や記憶力を向上させることが知られています。

また、スポーツを通じて得た達成感は、学習に対するモチベーションを高めることがあります。

娘もスポーツと学業を両立させるために、効率的な時間管理を身につけることができました。

テスト週間はテスト勉強に集中しました。

スポーツ活動と学業の両立

スポーツ活動と学業を両立させることは、多くの学生にとって大きな挑戦です。

娘も、練習や試合のスケジュールと学業をどうやってバランスさせるかに苦労しました。

しかし、効果的な時間管理や優先順位の設定を学ぶことで、両立が可能となりました。

娘は入学して成績を伸ばし、2年後半より常に上位の成績を保てるようになりました。

親のサポートの重要性

親のサポートは、学生がスポーツ活動を続ける上で非常に重要です。

親の励ましや理解が、子供にとって大きな力となります。

また、娘が挫折した時には、温かい言葉や具体的なアドバイスで支えることが大切です。

娘の通学には約2時間かかるのですが

私自身も娘の送り迎えをしたり、練習のサポートをしたり、栄養面でのサポートを行ったりしました。

とくにこの食事管理についてはかなりの神経を使いました。

食事管理

朝食はバランスの取れたシリアルとサラダ、ヨーグルトを準備

昼食はお弁当。

練習後は1時間半以内に食事をとらないと筋肉の再合成など体の回復に栄養素が足りないことになると指導を受けました。

タンパク質と炭水化物、つまり鮭おにぎりなどを準備し持たせました。

週に1回の筋力トレーニング時にはホエイプロテインを持参（練習後20分以内に飲む）

娘はこのプロテインのリッチバニラ味がお気に入りで

飽きることなく飲み続けることができました。

夕食をとってから2時間は経過させて就寝

学校や地域社会の役割

学校や地域社会のサポートも重要です。

学校のスポーツプログラムの充実や、地域のスポーツクラブやイベントの提供は、子供たちがスポーツを続けるための基盤となります。

娘も学校や地域のクラブでの練習を通じて、多くの経験を積むことができました。

特に各大会への出場の際、顧問の先生たちによる送迎や引率。

さらに、宿泊代の負担など学校に多大な協力をいただいたことは感謝しかありません。

またスポーツに故障はつきものですが、けがをしたときに適切な治療、サポートが必要です。

今回、整体をお願いし、肉離れの治療をしていただいたことで、パフォーマンスをさらに向上することができました。

治療を施してくださった先生に感謝しています。

まとめ

娘の陸上中国大会への出場を通じて、スポーツが学生に与える多くのメリットを実感しました。

スポーツは身体的健康だけでなく、メンタルヘルスや社会的スキル、学業にも良い影響を与えます。

親や学校、地域社会が一体となってサポートすることで、子供たちの成長を助けることができます。

未来のスポーツ選手や健全な大人を育てるために、私たちができることを考えていきましょう。

頑張っている親御さんを応援します。

今日もゆるーりとね💕