GBTとは？歯科定期健診で体験した私が感じた効果｜50代から始めたい口元若返り習慣

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ゆるーりすと　のぴまゆです。

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それではゆるーりとご覧ください。

はじめに

「最近、歯の黄ばみが気になる」
「しっかり磨いているのに、なんとなく口元がくすんで見える」
「年齢とともに清潔感って大事だなと思うようになった」

そんな方に、今回ぜひお伝えしたいのが GBT（Guided Biofilm Therapy） です。

私は3か月ごとに歯科の定期健診を受けています。今回も診てもらったところ、

虫歯なし
歯周病の進行なし
歯石ほぼなし
磨き方も良好

と嬉しい結果でした。

ただ一つ気になったのが、歯の裏側などに少しステイン（着色汚れ）があること。

そこで歯科医院から提案されたのがGBTでした。実際に受けてみると、想像以上にスッキリ。

歯の表面はつるつる、お口の中の爽快感もアップし、「これはもっと早く知りたかった」と感じました。

今回は、そんなGBTについて体験談を交えながらご紹介しつつ、白さを維持するための自宅ホワイトニングケア についてもお伝えします。

GBTとは？今注目される歯科クリーニング

GBTとは、Guided Biofilm Therapy（ガイデッド・バイオフィルム・セラピー） の略です。

簡単に言えば、

歯垢（バイオフィルム）
着色汚れ
歯石

などを、必要な部分に効率よくアプローチしながら除去していく、比較的新しい予防型クリーニングです。

従来の「とりあえず全部ゴリゴリ削る」イメージではなく、汚れの状態を見ながらやさしく、的確に行うのが特徴です。

まるで、お口の中をプロが丁寧にメンテナンスしてくれる“高級洗車”のような感覚です。

私がGBTを受けることになった理由

私は昔、虫歯も多く、歯医者さんが正直苦手でした。

ですが、信頼できる歯科医院に出会ってから意識が変わりました。

定期健診に通う
毎日の歯磨きを丁寧にする
フロスや歯間ブラシも使う
問題が小さいうちに対処する

これを続けた結果、今では歯の状態も安定しています。

ただ、年齢とともに気になるのが 口元の印象。

肌や髪と同じように、歯も年齢が出やすい場所です。

今回は歯の裏側に若干の色素沈着があり、「GBTでさらにきれいになりますよ」とすすめていただき体験することにしました。

ちなみにお値段は自費で2000ほど。お手軽なお値段です。

実際にGBTを受けた感想｜歯がつるつるで爽快感がすごい

率直な感想はこれです。

口の中が、一気にリセットされた感じ。

施術後に感じた変化は、

歯の表面がつるつる
舌で触れた時の感覚が違う
口の中が軽い
着色がすっきりした印象
息まで爽やかに感じる

特に驚いたのは、歯の表面のなめらかさ。

歯ってこんなにツルツルだった？と思うほどでした。

毎日歯磨きしていても、プロのケアはやはり別物です。

50代から口元ケアが大切な理由

アラカン世代になって感じるのは、若く見える人には共通点があるということです。

それは、

姿勢がいい
表情が明るい
髪に清潔感がある
そして口元がきれい

口元は会話のたびに見られています。

どんなに素敵な服を着ていても、歯がくすんでいると疲れて見えることがあります。

逆に、歯に清潔感があるだけで、

健康的に見える
若々しく見える
笑顔に自信が持てる

この差はとても大きいと感じます。

看護師として感じる「口腔ケアの重要性」

私は看護師として長年働いてきましたが、口腔ケアは単なる美容ではありません。

口の中を清潔に保つことは、

食べる力
話す力
感染予防
QOL（生活の質）

にもつながります。

年齢を重ねるほど、歯は人生の資産です。

だからこそ、

治療より予防
隠すより整える

この視点がとても大切だと思っています。

GBT後の色素沈着を予防するには自宅ケアがカギ

GBTで歯科医院できれいに整えても、毎日の生活で少しずつ着色は戻ります。

特に、

コーヒー
紅茶
赤ワイン
カレー
喫煙習慣

などがある方は注意です。

そこでおすすめなのが、自宅で続けられるホワイトニングケア。

歯科医院でのケアとホームケアを組み合わせると、かなり理想的です。

忙しい大人世代におすすめのホワイトニング習慣

「歯医者で本格ホワイトニングはハードルが高い」
「まずは自宅で気軽に始めたい」

そんな方には、セルフホワイトニング系アイテムが人気です。

おすすめポイントは、

自宅でできる
スキマ時間に続けやすい
コーヒー好きでも対策しやすい
清潔感アップにつながる

私自身、口元が整うと気分まで上がると感じています。

肌に化粧水を使うように、歯にも日々のケアを。

それが今の時代の新常識かもしれません。

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まとめ｜口元が変わると印象が変わる

今回GBTを体験して感じたのは、

歯がきれいになると、気持ちまで整う ということでした。

年齢を重ねるほど、派手な若作りよりも、

清潔感
健康感
自然な笑顔

この3つが大切になります。

その土台になるのが口元です。

歯科医院での定期メンテナンスに加えて、自宅ホワイトニングも取り入れる。

それは、未来の自分への小さな投資です。

鏡の中の笑顔が少し明るくなるだけで、一日って案外変わります。

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今日もゆるーりとね💕