ストレスため込んでませんか？

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ゆるーりすと　のぴまゆです。

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それではゆるーりとご覧ください。

新しい職場環境になじめてますか？

新年度が始まりましたね。

配置換えなどに伴い、新しい職場に足を踏み入れることは、とてもエキサイティングながらも、多くのストレスを伴うことがあります。

特に看護の職場では、高いレベルの責任感と精神的な強さが求められます。

新しい環境に慣れるために、ストレスを管理し、健康的なバランスを保つ方法をいくつか紹介します。

自分自身のケアを優先する

仕事が忙しくても、自分自身の健康とウェルビーイングを優先することが重要です。

十分な睡眠を取り、栄養バランスの取れた食事を心がけ、定期的に運動することで、ストレス耐性が高まります。

チームとのコミュニケーションを大切にする

新しいチームメンバーとのコミュニケーションは、職場での成功の鍵です。

不明な点があれば積極的に質問し、必要なサポートを求めましょう。

同僚との良好な関係は、仕事の効率を高めるだけでなく、ストレスを軽減するのにも役立ちます。

また後輩力を活用するのも一つの手です。

自己開示をする。自分を知ってもらいながら、チームメンバーと交流を深めるのがポイントです。

定期的なブレイクを取る

長時間働くことが多い看護の仕事では、定期的に休憩を取ることが重要です。

短い休憩を取ることで、心身ともにリフレッシュでき、焦点を再び合わせることができます。

自分に合ったストレスマネジメント技術を見つける

メディテーション、ヨガ、趣味に没頭するなど、ストレスを効果的に管理する方法は人それぞれです。

自分に合った方法を見つけ、定期的に実践しましょう。

専門家の助けを求める

ストレスが管理できないと感じたら、プロフェッショナルな助けを求めることが重要です。

心理カウンセラーやメンタルヘルスの専門家からのサポートを受けることで、健康を維持し、仕事のパフォーマンスを向上させることができます。

まとめ

新しい環境に適応することは時間がかかるかもしれませんが、これらの方法を取り入れることで、ストレスを管理し、職場での成功と幸福を手に入れましょう。

まわりの評価をきにしすぎることは、かえって自分を苦しめます。

まずは自分を大切にすることを最優先しましょう。

自分を大切にできることで、患者さんやスタッフを思いやる気持ちが自然と生まれてくるものですよ。

頑張っている看護師さん、看護学生さんを応援します。

今日もゆるーりとね💕