【e-bookの紹介】仕事のパフォーマンスをあげたければ 眠れ！

こんにちは。このブログの管理者

ゆるーりすと　のぴまゆです。

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それではゆるーりとご覧ください。

睡眠時間確保できてますか

みなさん、年が明けて、そろそろ疲れが出始めるころではないですか。

私は・・・最近、すごく眠たくて😢

女性の場合はホルモンとの関係もあってですね。

生理が近づくと眠くてしょうがない。。という経験は皆さんあるのでは。

ホルモンバランスの崩れも更年期にはあり

それも関与しているのかもしれませんが、

アラ還(*_*)になり

睡眠時間って短くなるのでは、と思いきや

全くもって眠たいのです(。´･ω･)?

身体が疲れているのです

疲れているときは寝ないとだめなんです。

若いときは無理がきいたかもしれません。

実際そういう時期もあるらしいのですが。

最近、本当に眠ることがとても大切であることに

気づきました。

仕事のパフォーマンスを上げたければ　眠れ！

そこで、

「眠る力」という電子書籍を出版しました。

眠ることが逆にパフォーマンスを上げるんだということを

証明し、推奨しようと思ったからです！

大量行動で、睡眠不足の

のぴまゆですが・・

自己管理・時間管理は成果をあげるためには必須ですよね。

本書では枕選びについても言及しております。

良質な睡眠で、みんなで2024年を乗り切りましょう。

今日もゆるーりとね💕