こんにちは。このブログの管理者
ゆるーりすと のぴまゆです。
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睡眠時間確保できてますか
みなさん、年が明けて、そろそろ疲れが出始めるころではないですか。
私は・・・最近、すごく眠たくて😢
女性の場合はホルモンとの関係もあってですね。
生理が近づくと眠くてしょうがない。。という経験は皆さんあるのでは。
ホルモンバランスの崩れも更年期にはあり
それも関与しているのかもしれませんが、
アラ還(*_*)になり
睡眠時間って短くなるのでは、と思いきや
全くもって眠たいのです(。´･ω･)?
身体が疲れているのです
疲れているときは寝ないとだめなんです。
若いときは無理がきいたかもしれません。
実際そういう時期もあるらしいのですが。
最近、本当に眠ることがとても大切であることに
気づきました。
仕事のパフォーマンスを上げたければ 眠れ！
そこで、
「眠る力」という電子書籍を出版しました。
リンク
眠ることが逆にパフォーマンスを上げるんだということを
証明し、推奨しようと思ったからです！
大量行動で、睡眠不足の
のぴまゆですが・・
自己管理・時間管理は成果をあげるためには必須ですよね。
本書では枕選びについても言及しております。
リンク
良質な睡眠で、みんなで2024年を乗り切りましょう。
今日もゆるーりとね💕
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