アラカン看護師、5キロ減量チャレンジ開始！ 〜健康で輝くシニアライフを目指して〜

こんにちは。このブログの管理者

ゆるーりすと　のぴまゆです。

このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。

それではゆるーりとご覧ください。

アメブロでダイエット企画始めました🌸

今日から【アラカン看護師のダイエット体験記】をスタートします！
年齢を重ねると体重管理はなかなか難しいもの。
看護師として多忙な毎日を送りながらも、健康的に痩せたいという思いでチャレンジを決意しました。

アラカン看護師ノピコ♡ゆるっと5キロダイエット日記

🩺なぜダイエットを始めたのか

看護師という仕事は、夜勤・ストレス・不規則な食事の連続。
気づけば体重が増え、スキニージーンズはパツパツ…。

さらに、更年期を迎えると代謝が落ち、体重を戻すのは至難の業です。
そんな中で私がダイエットを決意したのは、健康を取り戻したいという強い思いからでした。

🌿手術の経験が気づかせてくれたこと

3年前、私は甲状腺の腫瘍で左葉を摘出しました。
幸いにも良性でしたが、術前の生検で「クラス3」という病理診断を受け、
がんの可能性も否定できない状況でした。

医療者として冷静に受け止めたものの、
夫にとっては大きなショックだったようです。

そのとき夫は、「永遠なんてない」ということに気づき、
そこから“夫婦の時間を大切にする生き方”に変わりました。

私もその姿を見て、
「これからの人生を健康で過ごしたい」と強く思うようになったのです。

🎯目標は“5キロ減”から

美容的には8キロ落としたい気持ちもありますが、
無理は禁物。まずは5キロ減を現実的な目標に設定しました。

体にやさしく、リバウンドしない方法で、
「看護師流・健康ダイエット」を実践していきます💪

🍚食事とメンタルのセルフケア

夜勤明けの“ドカ食い”を防ぐために、
以下の工夫を始めました👇

・朝目覚めたら白湯を一杯飲む。

・間食はナッツやゆで卵、プロテインに置き換え

・21時以降は食べない（これが一番の難関！）

また、ストレスで食べたくなるときには「食べる」代わりに、
歩く・書く・話すで気持ちを発散しています。
心のケアもダイエットの大事な一部ですね🍀

🚶‍♀️運動は“続けること”を優先に

室内でのダイエット体操を始めました！
時間は短くてもOK。とにかく「続けること」を最優先にしています。

再生医療をして痛みが軽減すること、
さらに体重が減り始めたら徐々にウォーキングなども取り入れていきたいと思っています。

目標は、膝の痛みを気にせずまた軽やかに走ること。
夫との旅行やマラソンイベントにも、
元気に参加できる体を取り戻したいと思っています✨

💬まとめ：看護師だからこそ、自分を大切に

看護師って、つい「人の健康」を優先してしまいますよね。
でも、私たちが元気でいることこそ、家族や患者さんを支える力になると思うのです。

だからこそ、アラカンからの挑戦。
年齢を理由にあきらめず、私らしく、
健康で美しい自分を取り戻す旅を始めます🌸

🪷次回予告

→【RDF-FD療法による膝の再生医療】について詳しくレポートします。
膝の痛みとどう向き合うか、実際の治療費や流れもリアルにお伝えします。

今日もゆるーりとね💕