ライフステージで変わる片付け心理～生理前から更年期までの暮らしの整え方～

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はじめに

「生理前になると片付けたくなる衝動」から始まったこのシリーズ。
第1弾では科学的な理由を、第2弾では周期に合わせた片付け術を、第3弾では看護師視点のセルフケアをご紹介しました。

今回は第4弾として、さらに視点を広げて ライフステージ別の片付け心理 を考えていきます。
人生の段階ごとに「片付けの意味」は変わり、心や暮らしに深く関わっているのです。

1. 思春期〜独身期：片付けは「自己表現」

自分の部屋を持ち始めるこの時期、片付けは「自分らしさを表す場」になります。
部屋の壁にポスターを貼ったり、机を飾ったり。
片付けや整理整頓の基準は「家族」ではなく「自分」。

片付けに時間を割くよりも、勉強や友人関係が優先されることも多い時期です。

2. 生理期を迎える女性（20〜30代前半）：心の安定を求めて

第1弾でもお話したように、生理前のホルモン変化は片付け衝動につながります。
この時期は「部屋を整える＝心を落ち着ける」行為でもあるのです。

仕事や恋愛、学びと多忙な日々を送る中で、効率的に片付けたい気持ちが強まります。
「タイマー掃除」「小さな片付け習慣」など、短時間で達成感を得られる工夫が役立ちます。

3. 妊娠・出産期：「巣作り本能」が働く

妊娠後期になると、急に部屋を整えたくなったり、模様替えをしたくなる方も多いです。
これが「巣作り本能」。
赤ちゃんを迎える準備として、無意識に環境を整えたくなる心理です。

実際、看護の現場でも妊婦さんが「家の片付けを頑張りすぎて疲れてしまった」という声をよく聞きます。
「無理をせず、家族に協力してもらうこと」がこの時期の片付けの大切なポイントです。

4. 子育て・働き盛り期：片付けは「家族のため」

この時期は「自分のために片付ける」よりも「家族の生活を回すため」に変わります。
洗濯物を片付ける、食事の後片付けをする、子どもの持ち物を整理する…。

看護師として忙しく働く中では「完璧を目指さず、最低限を仕組み化する」ことが重要です。

・曜日ごとに掃除場所を決める
・収納をラベリングして家族にも参加してもらう
・無理をせず「やらない家事」を決める

これが心の余裕につながります。

5. 更年期・ミドル世代：心と暮らしを整理する時期

子どもが巣立ち、自分の時間が少しずつ戻ってくる時期。
しかし体調の変化や不調も現れやすく、片付けは「心の整理」と深く結びついていきます。

・これからの人生に必要なモノを残す
・過去の思い出をどう整理するか考える
・断捨離やミニマリズムに関心を持つ

この時期の片付けは「これからの自分のため」に行うものです。

6. 定年後〜シニア期：片付けは「家族への思いやり」

定年を迎え、時間に余裕ができる一方で「生前整理」を意識する方が増えます。
「残された家族に迷惑をかけたくない」
「自分の身辺を整えておきたい」

看護師として緩和ケア病棟にいると、患者さんやご家族が「元気なうちに整理しておけばよかった」と話される場面に何度も出会います。
片付けは最後には「大切な人への思いやり」にもつながるのです。

まとめ

片付けは、単なる掃除や整理整頓ではありません。

ライフステージごとに意味を変えながら、片付けは人生に寄り添っていきます。

「今の自分に合った片付け」を意識することで、無理なく暮らしが整い、心も軽くなります。

あなたは今、どのライフステージにいますか？
その時期ならではの片付け心理を知って、自分にやさしい整え方を取り入れてみてくださいね。

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今日もゆるーりとね💕