看護師国家試験2026直前！あと1週間の過ごし方と心の整え方

こんにちは。このブログの管理者

ゆるーりすと　のぴまゆです。

このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。

それではゆるーりとご覧ください。

2月14日まであと2週間

看護師国家試験まで、いよいよあと1週間。
この時期、多くの受験生が「不安」「焦り」「眠れない」…そんな気持ちと戦っています。
でも、大丈夫。あなたはここまで、本当にがんばってきました。
このラスト1週間で「知識」と「気持ち」を整えることが、合格への最終ステップです。

今回は、直前の1週間の過ごし方とメンタル調整のポイントを、アドラー心理学の考え方も交えながらお届けします。

✅【1】ラスト1週間、何をすべき？

■ 過去問の「解き直し」に集中

今から新しい問題集に手を出すのではなく、これまで解いた過去問の見直し・解き直しに集中しましょう。

・自信がなかった問題
・ケアレスミスをした問題
・回答の根拠が曖昧な問題

にもう一度取り組むことが、点数UPの近道です。

■ 必修問題の最終チェック

正答率80％が求められる必修問題の確認は必須です。

・正常値
・医療制度（介護保険法、医療法など）
・安全・感染管理
・看護理論や倫理的問題

を、スキマ時間に繰り返し見直しましょう。

✅【2】アファメーションでメンタルを整える

試験直前は、知識よりも「心の持ちよう」で結果が変わることもあります。
アドラー心理学では「不安は未来への予測。コントロールできるのは“今”の行動」と説いています。
だからこそ、自分自身に肯定的な言葉＝アファメーションを投げかけましょう。

🌿おすすめのアファメーション

私は今までの努力を信じている

わからない問題があっても、私は落ち着いて対応できる

国家試験は通過点。私は看護師としての一歩を踏み出している

💡 詳しいアファメーションのやり方はこちらで解説しています👇

✅【3】当日のためのルーティン作り

□ 試験前日にすること

・会場までの交通手段・時間の確認
・筆記用具や時計、受験票の準備
・夕食は消化の良いものを、入浴して早めに就寝

□ 試験当日の朝

・いつもの朝ごはんを食べる
・軽いストレッチや深呼吸
・自分に向けて「大丈夫」と声に出す

✅【4】アドラーから学ぶ「勇気づけ」の考え方

アドラー心理学では、「他者の期待ではなく、自分の意思で選ぶこと」を大切にします。・
あなたは合格しなければならないのではなく、「合格を選択する」人です。

他人と比較せず、「これまでの自分と比較して前進しているか」を見つめましょう。
あなたは今、十分に努力を重ねてきました。
あとは自分を信じるだけです。

🧡最後に～あなたは、必ず大丈夫。

ここまでがんばってきた自分を、ぜひ誇りに思ってください。
国家試験はあくまで通過点。
あなたのゴールは「誰かの力になれる看護師になること」です。

🌸あなたの夢が、もうすぐ叶いますように。

一歩ずつ、落ち着いて、笑顔で試験に向かってください。
応援しています！

今日もゆるーりとね💕