アラカン看護師、ついに体重50kg切りを達成！～アメブロでのダイエット企画進捗状況～

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ゆるーりすと　のぴまゆです。

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それではゆるーりとご覧ください。

✨食べながら無理なく痩せた１週間の変化と気づき

アメブロ出始めたダイエット企画ですが。

なんと 体重がついに50kgを切り、
体脂肪率も 30％以下に突入 しました！

アラカン世代になると、「痩せにくい」「運動ができない」「更年期で代謝が落ちる」
そんな悩みを多くの方が抱えています。
私自身もそのひとりでした。

しかし、無理な運動も食事制限もせず、
日常の小さな積み重ねだけで体が変わり始めました。

アラカン看護師、ついに体重50kg切りを達成！

✨食事制限なし・運動なしでも痩せ始めた理由

この１週間、いわゆる“ダイエットらしいダイエット”はしていません。

・ジョギングなし
・ウォーキングなし
・厳格なカロリー制限なし
・糖質オフなし

それでも体重がスルスルと動き出しました。

普段食べていたのは…

もつ鍋
カレーライス
鶏の軟骨唐揚げ
親子丼

という、ダイエット中の食事とは思えないラインナップ。（笑）

それでも痩せた理由は、
夜勤中・食後に必ず続けている簡単な運動を取り入れたこと。

この運動については、次回の記事で詳しく紹介します。

ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティ チョコレート風味 900g 明治

✨見た目の変化は“数字以上”に現れる

体重が減ったのはもちろんですが、
見た目の変化が本当に大きいです。

・お腹まわりが明らかにスッキリ
・ウエストの位置が上がった
・下腹のぽっこり感が減った

鏡を見るたびに「おっ…ちょっと違う！」と嬉しくなるほど。

数値以上に、
鏡に映る自分が変わる喜びは大きいですね。

✨体調も良好。食べながら痩せることの安心感

今のところ体調はとても良好です。

アラカン世代は急激な食事制限や激しい運動は逆に体を壊すことも…。
その点、

✅ 食べている
✅ 我慢していない
✅ 無理していない

この3つが続けられている理由だと思います。

「続けられるダイエット」こそ、健康的で持続可能。

✨来週はいよいよ「膝の再生治療」

そして来週は、
いよいよ RDF-FD療法（膝の再生医療） の施術日です。

膝の負担を減らしたいという思いもあり、
今回のダイエットはその準備の意味もありました。

体重が少しでも軽くなることで、
膝への負担も確実に減ります。

再生医療とダイエットの相乗効果に期待しています。

✨今後も無理なく、楽しくダイエット続行します

今回の変化で「アラカンでも痩せられる」と確信できました。

引き続き、
・食べながら
・無理せず
・体をいたわりながら

ゆるやかに健康づくりを続けていきたいと思います。

今日もゆるーりとね💕