こんにちは。このブログの管理者
ゆるーりすと のぴまゆです。
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それではゆるーりとご覧ください。
こんな方におすすめ
- ダイエットは始めようと思っている方
- 運動なしでも簡単に痩せたい方
- お金をかけずにダイエットしたい方
- パートナーに痩せてほいいと思っている方
出産後の体重戻らない・・あるある
のぴまゆ4人の子を出産しておりまして
妊娠と出産を繰り返す中で、やはり体重の増減はありました
妊娠でも１０㎏増えることはなく、７㎏まで。
１人目は出産後にすぐに元にもどりましたが、
２人目、３人目、もちろん４人目も戻らず ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
とにかく、がむしゃらに取り組んだこと
ダンベル体操、ビリーズブートキャンプ、インスパイリングエクササイズと
それぞれ取り組んで、体重をもとに戻しております。
５０代になってからは、代謝の低下を感じ、
ファスティングやリンパマッサージ、股関節の運動を中心に行い、
なんとか体重をキープしております。
結果を出す秘訣
それなりに結果を出しているのぴまゆですが
目標を設定する
着たい服を着れる自分を想像する
憧れボディにコミットすること
ここはとても大切です。
今回はダイエットの本のご紹介です。
ダイエットの基本はこちら！
リンク
さらに、食事の見直しでもダイエットできるということをこちらではお話しています。
リンク
また男性のダイエットはこちらの体験談がお役立ちかと思いますよ。
ぜひパートナーの方にもおすすめいただけたらと思います。
リンク
ブログでの発信と電子書籍出版も考えています
今後は・・
自分で体験したダイエット法やポイントも公開していきたいと思っています。
アラカンになると代謝がさがり、今までのダイエットでは太刀打ちできないこともあります。
とくに看護師は不規則な睡眠時間、食生活と体に優しくないことばかり。
一緒にがんばりましょう。
今日もゆるーりとね💕
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